اقامت وحدة النشاط الرياضي التابعة الى شعبة النشاطات الطلابية في كلية التربية ابن رشد للعلوم الانسانية بجامعة بغداد ،ورشة عمل بعنوان (رياضة المشي صحة)،حاضر فيها كل من م.م حيدر حسين صالح ، و م.د علياء حسين فرحات.
هدفت الورشة الى بيان الفوائد المتعددة لرياضة المشي كونها نشاط بدني مجاني ومنخفض الشدة يحسن الصحة العامة.
اذ بين المحاضرون ان لرياضة المشي تأثيرات مباشرة على صحة القلب كونها تعمل على تقليل ضغط الدم، وتخفض الكوليسترول الضار (LDL) وتقلل خطر السكتات الدماغية ،كذلك تلعب دورا في انقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وتحقيق وزن الجسم الطلوب، مع تقوية العضام والعضلات ،كذلك دوره في تنظيم السكر ،و تحسين الصحة النفسية حيث يقلل التوتر والقلق ويرفع المزاج من خلال افراز هرمون الإندروفين وبالتالي تحسين جودة النوم.
كما قدمت الورشة جملة توصيات ابرزها اعتماد رياضة المشي كأسلوب حياة يومي ،فضلا عن ممارستها لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل يومياً مقسمة على (٥) أيام في الاسبوع بصورة دورية ومستمرة للحصول على فوائدها الحقيقية .
تحرير مريم قتيبة
تصوير علي محمود
